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天气一冷就手脚冰凉?千万别大意,你可能“虚”了

   转载 发布时间:2019-02-21 08:30:41   来源:蓝猪坊   举报
【导读】外因1. 天气冷或长时间待在冷气房长时间处在寒冷的环境下,会造成血流量减少、血流速度减缓,导致手脚冰冷。2. 所穿衣物不够保暖 很多年轻人“要风度不要温度”,天气寒冷的时候手脚还露在外面,更有可能出现手脚冰凉的情况。周围环...
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外因

1. 天气冷或长时间待在冷气房

长时间处在寒冷的环境下,会造成血流量减少、血流速度减缓,导致手脚冰冷。

2. 所穿衣物不够保暖

很多年轻人“要风度不要温度”,天气寒冷的时候手脚还露在外面,更有可能出现手脚冰凉的情况。周围环境温度升上来,手脚冰凉的现象自然就缓解了。

3. 背负重大压力

快节奏的生活方式以及工作中的压力,会让我们有急迫感造成手脚发抖发冷。

不知道为什么环境相同,人和人之间差异却这么大?那就要看内因

内因:肾阳虚

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足。

如果人的肾阳气不足,就会导致我们的脏腑形体关窍的温煦失职,会导致我们肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

遇上了手脚冰冷

那么该怎么补救呢?

不要担心

泡脚

可在冬天用热水多泡脚来改善。经常用热水泡脚,可以驱散寒气,温暖全身,促进周身血液循环,消除疲劳,恢复体力。

需要注意的是,泡脚的水不能太烫,以40℃左右为宜;水深为没过脚踝骨为宜,泡脚的时长20分钟;最好睡前泡,利于睡眠。可以加入艾叶、生姜等辅助祛寒。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

肉桂红糖姜茶

材料:肉桂15克、红糖30克、生姜50克

药效:肉桂性辛温热,具有发散风寒,补益阳气的作用。红糖性温、味甘、入脾,有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。生姜,性温味辣,可以增强血液循环。

禁忌:口干口苦的人不适合喝肉桂红糖姜茶。

平时我们都要注意些什么呢?

01

学会调整心态

研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。

02

注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

03

多做有氧运动

一定注意是氧运动,如跳绳,能让全身各个部位活动起来,进而促进血液循环畅通,加快新陈代谢,缓解末梢循环差的情况,有助于减缓手脚冰凉。

公众号

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